Winterdip? Vijf manieren om jouw winterdepressie te lijf te gaan!
Voel je je soms wat somber in de winter? Begrijpelijk. Het is koud, de dagen zijn korter en alles kost nét iets meer moeite. Opstaan, naar je werk gaan en de alledaagse huishoudelijke verplichtingen. Veel mensen hebben last van een winterdip of een winterdepressie. Daarom geven wij graag 5 warme, opbeurende anti-winterdip tips!
Kom uit die winterdip!
1. Zoek het licht op in de donkere dagen
In de wintermaanden missen we onze portie vitamine D enorm. We verbleken als witte TL-buizen en denken meer dan eens: ‘Ik wil de komende 2 dagen in mijn warme bed blijven liggen.’ Gelukkig kun je er iets tegen doen om die winterdip tegen te gaan! Word wakker met een wake-up light, ga lichttherapie volgen of verwen jezelf met een zonnige wintersportvakantie! Dan ben je zo weer goed gemutst. Net als in de zomer!
2. Ga naar buiten
‘Ik ga niet naar buiten want het is koud, het waait, het regent of, het is glibberig.’ In de winter kan iedereen wel een smoes verzinnen om niet naar buiten te hoeven. Maar de winterjas is niet voor niets uitgevonden. En die sjaal, muts en handschoenen zijn niet alleen maar kastvulling. Dus kleed je warm aan en maak na het avondeten eens een ommetje. Of een boswandeling in het weekend. Dat is niet alleen goed voor je humeur, maar ook voor je conditie.
3. Negeer je winterdip niet
‘Ik, last van een winterdepressie? Nee joh, ik heb gewoon een beetje te weinig geslapen.’ Soms is het moeilijk om aan jezelf toe te geven dat je in een winterdip zit. Accepteer het, dan kun je er ook daadwerkelijk iets aan gaan doen. Maak tijd vrij om leuke dingen te doen. Geniet van wat de winter je allemaal voor leuks te bieden heeft. Eet als het vriest die lekkere dampende stamppot met rookworst en drink lekker chocomel mét slagroom als je daar zin in hebt! Versier je huis met lichtjes en laat ze hangen zolang jij wilt. Ja, ook na de feestdagen!
4. Sporten maakt vrolijk
In de winter bewegen we minder, maar we eten juist meer. Zeker met de feestdagen. Je lichaam heeft juist tijdens de koudere maanden beweging nodig. Pak indien mogelijk de fiets naar het werk. Kies wat vaker voor de trap en niet de lift, waar je toch alleen maar naar je schoenen staart. Ga lekker hardlopen, naar de sportschool of een keertje schaatsen. Er zijn genoeg actieve mogelijkheden om jezelf uit die winterdip te helpen.
5. Kruip lang genoeg onder het wol
Zit je in een winterdip? Dan ben je vaker vermoeid en prikkelbaar. De remedie is heel simpel: Ga op tijd slapen en slaap vooral lang genoeg. Dan voel je je vanzelf fitter en krijg je weer energie om de handen uit de mouwen te steken.
Succes!
Tot zover onze warme tips tegen een koude winterdip. Vooruit, je krijgt er nog eentje als afsluiter: regel je verzekeringen voordelig bij National Academic! Dat is ook bevorderlijk voor een goed humeur. Weet je wat nog mooier is? Wanneer je al elders verzekerd bent, zeggen wij je oude verzekering gratis voor je op.