Op vakantie? Gezondheidsadviezen voor het hele gezin
Zomervakantie: er even met het gezin tussenuit. Tijd voor ontspanning en genieten! Een goede voorbereiding is het beste begin van een mooie vakantie. Want gezond op vakantie én weer terug, is wel zo prettig. We hebben een aantal handige tips opgesteld die u op weg helpen.
Zorg voor een reisapotheek
De kans is groot dat uw toilettas al aardig vol zit. Shampoo, tandenborstel, tandpasta, make-up, zonnebrand, pleisters, paracetamol, en ga zo maar door. Maar er zijn meer producten waarvoor u nog wel een plekje vrij wilt maken. Hieronder een handige checklist voor uw eigen reisapotheek:
- Medicijnen op doktersvoorschrift
- Anticonceptiemiddel
- Pleisters, tape, verband en zwachtels
- Blarenpleisters
- Wonddesinfectiemiddel
- Schaar en pincet
- Tekentang
- Digitale thermometer
- Pijnstillers zoals paracetamol
- Middel tegen reisziekte
- Middel tegen diarree zoals Loperamide
- Middel tegen maagzuur
- Middel tegen allergie
- Neus- en oordruppels
- ORS om vocht en zouten aan te vullen bij overmatig vochtverlies door bijvoorbeeld diarree of braken
- Laxeermiddel
- Insectenwerend middel
- Anti-jeukzalf voor na een insectenbeet
- Keelpastilles voor als u kou hebt gevat door de airco
- Vacuümpompje dat gif van beten helpt verwijderen zoals de Aspi-venin
- Zonnebrand, lippenbalsem met factor en after sun
Medicijnpaspoort
Slikt u medicijnen op recept van de huisarts? Neem dan een medicijnpaspoort mee op vakantie. Hierin staat een overzicht van de medicijnen die u gebruikt met de stofnaam en merknaam. Heeft u in het buitenland een arts of medicijnen nodig? Dan kunt u met het medicijnpaspoort aantonen welke medicijnen u gebruikt. Vraag het medicijnpaspoort aan bij uw apotheek. Schrijf voor de zekerheid ook het telefoonnummer van uw apotheek en huisarts op.
Verbanddoos verplicht in de auto
Gaat u met de auto op vakantie? In de volgende Europese landen is het verplicht om een verbanddoos in de auto te hebben: Albanië, Bosnië en Herzegovina, Bulgarije, Duitsland, Estland (alleen in bedrijfsauto's), Finland, Georgië, Griekenland, Hongarije, Kosovo, Kroatië, Letland, Liechtenstein, Litouwen, Macedonië, Moldavië, Montenegro, Oekraïne, Oostenrijk, Roemenië, Rusland, Servië, Slowakije, Tsjechië, Turkije en Wit-Rusland.
Hygiëne op vakantie
Tijdens uw vakantie hoopt u eigenlijk dat u de meeste middelen uit uw reisapotheek helemaal niet hoeft te gebruiken. Houd u daarom aan onderstaande hygiëneregels:
1. Drink niet overal water uit de kraan
Check altijd of het kraanwater in uw vakantieland veilig is. Is kraanwater niet betrouwbaar? Kies dan voor flessen water. Let in dat geval ook op met tanden poetsen, douchen en het wassen van groente en fruit.
2. Eet alleen gebakken of gekookt voedsel
Diarree is reizigerskwaal nummer 1. Voorkom dit zoveel mogelijk door alleen gebakken of gekookte groente te eten. Gaat u uit eten? Kijk dan uit met bijvoorbeeld een salade, medium gebakken biefstuk of pasta carbonara.
3. Was uw handen vaak
Een andere belangrijke manier om infecties te voorkomen, is het regelmatig wassen van uw handen. Doe dit in ieder geval voor het eten en na een bezoek aan het toilet. Maar liever vaker!
4. Desinfecteer wondjes
In warme landen is er een groter risico op een infectie bij wondjes. Desinfecteer deze daarom goed met bijvoorbeeld jodium.
5. Aai geen straathonden of -katten
Ze zijn misschien heel schattig, maar u kunt ze beter niet aaien. In het buitenland is er helaas een kans dat honden en katten het rabiësvirus bij zich hebben. Leg dit ook uit aan uw kinderen!
Het coronavirus en uw vakantie
Er is weer meer mogelijk, maar er is ook nog altijd veel onzeker. Bereid u daarom goed voor op uw zomervakantie. Wij hebben wat handige informatie voor u verzameld. Lees deze pagina even goed door voordat u vertrekt.
Verzeker medische kosten mee op uw reisverzekering
Om hoge kosten te voorkomen is het ook heel verstandig om een reisverzekering af te sluiten met extra module Medische kosten. Spoedeisende hulp in het buitenland is namelijk vaak duurder dan in Nederland.